Graag ga ik met je op zoek naar de oorzaak van je klachten om die oorzaak weg te nemen en jezelf beter te voelen! – Massagetherapie / Energiewerk / Ayurveda. Voor Body & Mind, ontspanning en vitaliteit.
Rust nodig, maar ook verandering, uitdaging en prikkels? Met een voet op het gaspedaal en de ander op de rem?
(Her)Ken je de HSP/HSS? Ik wel!
Op het ene moment heb je rust nodig, me-time, niemand om je heen, lekker alleen op de bank, dekentje, rust! Het andere moment ga je zelf actief op zoek naar prikkels en sensatie.
Het is niet perse zo dat je als een kip zonder kop dingen doet. Je doet het juist weloverwogen (dat is de HSP kant). Het gaat niet om extreme sporten als bungeejumpen of alleen maar zo vaak mogelijk over de kop in de achtbaan. Juist niet!
Maar je hebt wel af en toe een leuk concertje of festival, verandering of uitdaging nodig, maar ook weer de tijd alles te verwerken; je kan sneller overprikkeld raken van de prikkels die je zelf hebt opgezocht… ehhh….
Lees het boek van Saskia Klaaysen: “Prikkels bijten niet!”. Dat gaf mij enorm veel informatie en herkenning!
Wat mij onlangs opviel, kijkend naar mijzelf, is dat een aantal kenmerken, symptomen, klachten of krachten – hoe je het ook noemen wil – overlap vertoont met verschillende labels.
Is jou dat ook wel eens opgevallen en hoe denk jij daarover?
Wordt jij – ook jij als man – wel eens gek van zintuigelijke prikkels?
Kun je slecht tegen scherpe parfum, fel licht, harde geluiden, uitgesproken smaken en heb je het gevoel dat je gevoelens van anderen overneemt?
Dit kan soms wel eens gebeuren, dat alles je teveel wordt en je overgevoelig/hooggevoelig wordt. Maar is het bij jou eigenlijk standaard? Ben je bekend met HSP? Hoogsensitiviteit?
Neem eens contact met me op om hierover te sparren. Ja, nogmaals… ook jij als man! Je bent geen watje! Je bent misschien wel hoogsensitief!
De week van 10 juni 2024 begint de week van HSP! Ik help je er graag mee!
Ik had in het verleden heel veel last van maagzuurklachten. Je begint met het nemen van Rennies, totdat je de familieverpakking Rennie elke week in huis haalt en denkt; dit moet anders. Zo kom je bij de huisarts terecht. De huisarts stelde een gastroscopie voor: een kijkonderzoek (door middel van een slang met camera in je keel) van de binnenkant van de slokdarm, maag en het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Zo constateerden ze een breukje in mijn middenrif. Ok, een fysieke, lichamelijke afwijking, dus die klachten “horen erbij”. Een operatieve ingreep is nogal ingrijpend vertelden ze me, dus je krijgt maagzuurremmers / protonpompremmers voorgeschreven, zoals Omeprazol.
Toegegeven: die werken als een tierelier. Geen last meer van maagzuur. Echter schuilt er ook een gevaar aan het gebruik van medicijnen (in het algemeen). Je dekt namelijk de klacht af en pakt de oorzaak niet (altijd) aan. Het is als een pleister op de wond, een stukje duct-tape om snel iets te fixen, het afdekken van symptomen: symptoombestrijding.
Tijdens mijn opleiding tot Massagetherapeut 10 jaar later en dus sindsdien dagelijks 20mg Omeprazol, kwam ik in aanraking met Ayurveda. Lang verhaal kort: daar leerde ik wat wel en niet bij mij past als mijn “ik”, mijn type, mijn dosha zoals dat in Ayurveda heet. Disclaimer: wat ik nu ga zeggen, geldt voor mij persoonlijk, dus is niet per definitie een oplossing voor jou. Het bleek, dat ik gevoelig was voor de vruchten uit de nachtschade familie. Daartoe behoren paprika en tomaat. Ja, die vruchten zitten boordevol goede vitaminen, maar zijn voor mij persoonlijk dus niet goed. Nog los van het feit dat er een stofje in tomaat zit, die de spier van het middenrif ontspant, waardoor je juist ook weer last van maagzuur krijgt, zeker als je er al een breukje hebt.
Ok, ok… Wat nu? Ik heb toen een tijdje drastisch mijn dieet aangepast. Waaronder dus die paprika en tomaat mijden. Ik at een paprika zoals anderen een appel onderweg eten. Lekker toch! Na een tijdje merkte ik wel verschil: ik voelde me fitter en “gezonder”. Ik ging overleggen met mijn huisarts over het afbouwen van omeprazol, want gelijk stoppen is niet verstandig. Omdat je lichaam zo gewend is geraakt aan het medicijn, probeert het lichaam extra maagzuur aan te maken. Als je stopt met het medicijn, krijg je dus een boost aan maagzuur. Overigens, zijspoortje… maagzuur heb je nodig voor de vertering van voedsel. Als dat dus niet of te weinig aangemaakt wordt heeft dat gevolgen verderop in je systeem, zoals je darmen (onverteerd voedsel, opgeblazen gevoel, het ligt daar gewoon te rotten).
Na een maandje afbouwen ben ik sindsdien helemaal van de omeprazol af! En ja, ik eet af en toe nog eens tomaat, maar dan een paar plakjes die op een broodje zitten. Ga ik lekker knabbelen van snoeptomaatjes of paprika, krijg ik wel weer last. Soms is dat een keuze en is een Rennie (die overtollig maagzuur omzet, het product is calciumcarbonaat en magnesiumsubcarbonaat) ook niet zo’n probleem.
Lang verhaal kort (kan dat nog?): je kunt je klachten afdekken of de oorzaak aanpakken. Voor dat laatste wil ik met jou gaan! Anders blijven de klachten bestaan, maar worden simpelweg symptomen bestreden… Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg!
Het regent vandaag de hele dag. Niet hard, maar wel continu, teveel om gewoon maar lekker in te gaan wandelen. Hoewel, dat is persoonlijk en het hangt ook af hoelang je van plan bent erin te gaan lopen.
Ben jij somber dat het regent, heb je liever de zonneschijn? Of vind je het misschien wel lekker, die regen. Als je er toch wat somber van wordt, vertel ik je hoe kun je van een regenachtige dag als deze toch nog genieten.
Ik had geluncht, ik wilde eigenlijk wel even naar buiten, maarja… die regen! Wat ik al schreef, het regent niet keihard. Het is een vriendelijke, best zachte regen. Dus… toch maar een waterdichte of waterafstotende jas aangetrokken, goede schoenen (geen sneakers, die zijn binnen een paar honderd meter al nat en doorweekt), plu mee en gaan!
Normaliter zet ik een podcast op mijn oren. Maar ik had even minder prikkels nodig. Niet weer een podcast waarvan ik alles wil onthouden of die me lekker aan het denken zet. Het prikkelt je brein juist meer, terwijl je even niets wil. Je beweegt wel, dat is goed, maar je brein wordt er niet rustiger van.
Maar wat dan? Je kunt natuurlijk ook muziek aanzetten. Maar gebruik eens wat er nu is: luister naar de natuur! Je hoort de vogeltjes! Die hebben al veel plezier in de regen. Je zult versteld staan van de hoeveelheid verschillende vogeltjes die je hoort. De merel, zanglijster, meesjes, roodborstjes, een ekster, vanalles!
Gebruik de geluiden die je hoort. Je hoort meer dan je zou verwachten! Ver weg hoor je misschien het razen van een snelweg. Of zoals hier bij mij een snelweg met een brug, waar die wegdelen op enig moment op elkaar aansluiten en je dat geluid hoort wanneer er een voertuig overheen rijdt. Of komt er een vliegtuig over? Het geluid van een kettingzaag of is het toch een crossmotor? Dichterbij hoor je natuurlijk de vogels in de bomen. Maar ook de wind die door de bomen raast. Het ritselen van dieren in de struiken. En nog dichterbij, hoorde ik het druppen van de regen op mijn plu. Het geluid van regen zoals je die hoort wanneer je in een tent ligt. Best rustgevend! ASMR! Af en toe zo’n dikke druppel die van een tak boven je valt. Ook hoor ik het lopen over het zand/kiezelpad. Hoe anders klinkt dat geluid dan wanneer je over een weg loopt. Het schuren van mijn jas omdat mijn arm beweegt. En nog dichter bij hoor je jezelf ademen. Misschien knort je maag.
Van alles wat je hoort kun je genieten. Merk het eens heel mindful op! En des te meer kun je je het waarderen wanneer je thuiskomt in een droog en warm huis! Je kunt natuurlijk ook altijd een massage boeken met zo’n regenachtig weer om toch de dag fijn te besteden! Tot snel!
Het is nog steeds feest, ter gelegenheid van het 5-jarig jubileum van Gezondheidspraktijk Derks! Daarom nog een actie, geldig bij afspraken gemaakt in deze maand (februari 2024); de afspraak zelf mag ook gepland zijn in maart.
Ben jij al klant bij Gezondheidspraktijk Derks? Wie van jouw vrienden of kennissen zou ook kennis moeten maken met de behandelingen van Gezondheidspraktijk Derks? Dat kan met een eenmalige korting van 10 euro! En is die persoon geweest, dan krijg jij ook eenmalig 10 euro korting op je volgende behandeling!
Ben je zelf nog geen klant, maar ken je wel iemand die ook nog geen klant is en ook wel een behandeling met korting kan gebruiken? Dan krijg jij uiteraard zelf ook die korting nadat je vriend(in)/kennis is geweest! Win – win!
Benoem even van wie je deze tip gekregen hebt en dan komt alles in orde.
Ben jij al bekend met de twee uur durende Ayurvedische behandeling van Gezondheidspraktijk Derks?
Elk seizoen brengt zijn eigen energie met zich mee. Je kunt daardoor uit balans raken. Ayurveda stelt dat iedereen een uniek persoon is met zijn eigen wensen en behoeften. Dat maakt ook dat je uit balans kan komen, doordat je teveel doet van wat je fijn vindt en te weinig van wat je ook nodig hebt.
Tijdens deze behandeling stem ik me volledig af op jouw huidige disbalans en geef ik tips en adviezen mee om in balans te komen en te blijven. Wie wil dat nou niet?
