Hoe je van een regenachtige dag toch kan genieten

Het regent vandaag de hele dag. Niet hard, maar wel continu, teveel om gewoon maar lekker in te gaan wandelen. Hoewel, dat is persoonlijk en het hangt ook af hoelang je van plan bent erin te gaan lopen.

Ben jij somber dat het regent, heb je liever de zonneschijn? Of vind je het misschien wel lekker, die regen. Als je er toch wat somber van wordt, vertel ik je hoe kun je van een regenachtige dag als deze toch nog genieten.

Ik had geluncht, ik wilde eigenlijk wel even naar buiten, maarja… die regen! Wat ik al schreef, het regent niet keihard. Het is een vriendelijke, best zachte regen. Dus… toch maar een waterdichte of waterafstotende jas aangetrokken, goede schoenen (geen sneakers, die zijn binnen een paar honderd meter al nat en doorweekt), plu mee en gaan!

Normaliter zet ik een podcast op mijn oren. Maar ik had even minder prikkels nodig. Niet weer een podcast waarvan ik alles wil onthouden of die me lekker aan het denken zet. Het prikkelt je brein juist meer, terwijl je even niets wil. Je beweegt wel, dat is goed, maar je brein wordt er niet rustiger van.

Maar wat dan? Je kunt natuurlijk ook muziek aanzetten. Maar gebruik eens wat er nu is: luister naar de natuur! Je hoort de vogeltjes! Die hebben al veel plezier in de regen. Je zult versteld staan van de hoeveelheid verschillende vogeltjes die je hoort. De merel, zanglijster, meesjes, roodborstjes, een ekster, vanalles!

Gebruik de geluiden die je hoort. Je hoort meer dan je zou verwachten! Ver weg hoor je misschien het razen van een snelweg. Of zoals hier bij mij een snelweg met een brug, waar die wegdelen op enig moment op elkaar aansluiten en je dat geluid hoort wanneer er een voertuig overheen rijdt. Of komt er een vliegtuig over? Het geluid van een kettingzaag of is het toch een crossmotor? Dichterbij hoor je natuurlijk de vogels in de bomen. Maar ook de wind die door de bomen raast. Het ritselen van dieren in de struiken. En nog dichterbij, hoorde ik het druppen van de regen op mijn plu. Het geluid van regen zoals je die hoort wanneer je in een tent ligt. Best rustgevend! ASMR! Af en toe zo’n dikke druppel die van een tak boven je valt. Ook hoor ik het lopen over het zand/kiezelpad. Hoe anders klinkt dat geluid dan wanneer je over een weg loopt. Het schuren van mijn jas omdat mijn arm beweegt. En nog dichter bij hoor je jezelf ademen. Misschien knort je maag.

Van alles wat je hoort kun je genieten. Merk het eens heel mindful op! En des te meer kun je je het waarderen wanneer je thuiskomt in een droog en warm huis! Je kunt natuurlijk ook altijd een massage boeken met zo’n regenachtig weer om toch de dag fijn te besteden! Tot snel!

John

10 euro korting voor jou en iemand anders!

Het is nog steeds feest, ter gelegenheid van het 5-jarig jubileum van Gezondheidspraktijk Derks! Daarom nog een actie, geldig bij afspraken gemaakt in deze maand (februari 2024); de afspraak zelf mag ook gepland zijn in maart.

Ben jij al klant bij Gezondheidspraktijk Derks? Wie van jouw vrienden of kennissen zou ook kennis moeten maken met de behandelingen van Gezondheidspraktijk Derks? Dat kan met een eenmalige korting van 10 euro! En is die persoon geweest, dan krijg jij ook eenmalig 10 euro korting op je volgende behandeling!

Ben je zelf nog geen klant, maar ken je wel iemand die ook nog geen klant is en ook wel een behandeling met korting kan gebruiken? Dan krijg jij uiteraard zelf ook die korting nadat je vriend(in)/kennis is geweest! Win – win!

Benoem even van wie je deze tip gekregen hebt en dan komt alles in orde.

Tot snel!

John

Aanbieding! Blijf in balans met Ayurveda

Ben jij al bekend met de twee uur durende Ayurvedische behandeling van Gezondheidspraktijk Derks?

Elk seizoen brengt zijn eigen energie met zich mee. Je kunt daardoor uit balans raken. Ayurveda stelt dat iedereen een uniek persoon is met zijn eigen wensen en behoeften. Dat maakt ook dat je uit balans kan komen, doordat je teveel doet van wat je fijn vindt en te weinig van wat je ook nodig hebt.

Tijdens deze behandeling stem ik me volledig af op jouw huidige disbalans en geef ik tips en adviezen mee om in balans te komen en te blijven. Wie wil dat nou niet?

Deze aanbieding is geldig tot 01 maart 2024.

Leven met de seizoenen

Ik heb zojuist een fijne wandeling gemaakt, zoals ik dat elke dag probeer te doen, door de natuur. Ik heb gelukkig veel bossen in mijn directe omgeving; ik hoef maar de deur uit te stappen en wandel door een aantal natuurgebieden: De Looierheide met het Duits Lijntje of het Heijense Bos en de Maasduinen.

Heijense bos, Gennep
Heijense bos, Gennep

Zo liep ik net door het Heijense Bos, langs de achterkant van Center Parcs Het Heijderbos op. Daar maakte ik de foto die je hier ziet. Hoewel het (kalendertechnisch) bijna Winter is, wat niet mijn favoriete seizoen is, straalde het bos rust uit. De bomen hebben bijna allemaal al hun blad laten vallen. Ze hebben hun ballast gedropt, zich overgegeven om los te laten. Mooi symbolisch, niet?

Ik dacht toen, hadden wij mensen ook maar net als bomen het vertrouwen in de seizoenen. Na de euforie van de Zomer komt een periode van Herfst waarin het tijd is los te laten om in de Winter aan te komen waarin de rust gepakt kan worden en voor te bereiden op de Lente waarin het vertrouwen ligt op nieuwe energie met knoppen en nieuwe bladeren om zo weer in de Zomer terecht te komen en het cirkeltje rond te maken. De Lente is overigens mijn favoriete seizoen; de tijd van nieuwe energie, alles begint weer te bruisen met momenten van lekkere warmte in de middag en dan ’s avonds toch nog even lekker met een dekentje op de bank.

Maar ik bedacht me toen ook… die bomen hebben die zekerheid natuurlijk helemaal niet, dat in de Lente weer knoppen gevormd worden en er nieuwe bladeren komen… Het kan best zo zijn dat de Winter een pak sneeuw op de takken doet neerdwarrelen en de takken bezwijken onder het gewicht. Of dat het zo koud wordt, dat bomen en planten letterlijk doodvriezen. Een storm hun wortels losrukken zal. Den mensch, die denkt de natuur te moeten sturen en met een jankende kettingzaag je even een kopje kleiner maakt. Soms met een positieve gedachte om anderen wat meer ruimte te geven.

Het leek voor mij in eeste instantie dus zo fijn “een boom te zijn” met alle zekerheden en vier simpele seizoenen die op elkaar volgen, elke keer maar weer. Maar elk seizoen heeft natuurlijk zijn mooi en minder mooie kanten. Ze horen er allemaal bij. Overigens past het leven van een boom helemaal niet bij mij als Hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS) waarbij ik tekens wil veranderen en uitdaging nodig heb. Sta je daar… je hele leven op dezelfde plek in dezelfde omgeving. Telkens maar weer blaadjes maken en een beetje waaien met je takken!

We horen altijd “het komt wel weer goed”. En dat is denk ik waar we op mogen vertrouwen. Goed, niet persee beter! In een maatschappij waar altijd alles sneller, groter, beter en meer moet zijn. Nee, goed. Want goed, is vaak goed genoeg. Het is in ieder geval een mooie basis. Het kan vast altijd beter, maar dat hoeft natuurlijk ook niet elke keer weer, vind ik tenminste.

Ik heb in ieder geval een fijne wandeling gehad. Het was ietsje fijn fris, de paden waren niet altijd even begaanbaar (maar ook dat is zoals het leven is) en de goudhaantjes waren lekker aan het kwetteren en de specht druk aan het tikken.

John

Proefpersonen gezocht voor nieuwe massagestijl

Update: ik heb voldoende proefpersonen! Inschrijven niet meer mogelijk.

Binnenkort start ik een nieuwe opleiding om een nieuwe massagestijl toe te voegen aan mijn aanbod: Lomi Lomi Massage. Om deze massage goed te kunnen leren, ben ik op zoek naar proefpersonen. Proefpersonen kunnen tegen gereduceerd tarief (omdat ik lerende ben voor deze nieuwe massagevorm), kennismaken met de Lomi Lomi Massage. De behandeling zal plaatsvinden in mijn praktijkruimte.

Wil jij weten wat deze massagevorm inhoudt? Lees dit dan op de pagina: Lomi Lomi Massage.

Bron: pixabay.com

Er zijn enkele voorwaarden en regels die ik stel om als proefpersoon te kunnen fungeren:

  • Je bent gezond;
    • Je hebt geen koorts, flinke verkoudheid, griep, keelontsteking;
    • Je bent momenteel niet in behandeling tegen kanker;
    • Je hebt geen recente botbreuken;
    • Je bent niet onlangs geopereerd;
    • Je hebt geen ernstige ader- of hartaandoening;
    • Gebruik je medicatie? Laat me dit dan weten bij de aanmelding;
  • Je bent momenteel niet in verwachting;
  • Je hebt er geen moeite mee om naakt maar afgedekt op de massagetafel te liggen;
  • Aanmelden is vrijblijvend: ik kan je geen plekje garanderen;
  • Je bent bereid om mij eerlijke feedback te geven, zodat ik ervan kan leren;

Wil je je aanmelden, stuur me dan een bericht, bij voorkeur per app, e-mail of het contactformulier. Ik zal dan contact met je opnemen.

John

Zelfmassage met klankschalen

Gisteren was ik zelf aan de beurt voor een massage… van mijzelf! Een massagetechniek met klankschalen, toegepast op mijzelf. Uiteraard kan ik dit ook bij jou doen. Zodra ik voldoende ervaring heb en de technieken goed beheers, ben je van harte welkom!

Heb jij daar al zin in?

John
Uw Massage- en Orthomoleculair Therapeut

Vaderdag!

Komend weekend is het Vaderdag: zondag 19 juni 2022. Heb jij al een leuk cadeautje gekocht? Heb je ook nagedacht over een relaxt cadeautje? Zoals een massage van Gezondheidspraktijk Derks?

Je kunt een cadeaubon geven! Maak je pa blij!